Hashimoto und Sport.... und neue Probleme

Hallo, ich weiss nicht, ob ich mit meiner Frage im richtigen Forum bin....
Also, ich mache seit Nov 2015 Sport (Workouts über freeletic, Aquajogging und Schwimmen) insgesamt so 3-4x die Woche. Jetzt habe ich seit ner Woche ständig Hunger, gestern totale Kreislaufprobleme und der nüchtern Blutzucker ist wieder erhöht. Dazu oft Muskelkrämpfe.

Ne Eisenmangelanämie hatte ich zwischenzeitlich auch, diese Werte sind wieder ok.

Der BZ steht ja mit der Dosierung der Schilddrüsenhormone zusammen. Das letzte Mal, Dosis erhöht, BZ wieder normal.

Ich hab nun gelesen, wenn man Sport macht als Hashi, müsste man die Hormondosis erhöhen.

Hat da jemand Ahnung von? Kennt das jemand aus eigener Erfahrung?

Lg Ricci

Hallo ardnowa,
Danke für deine Antwort. Leider hab ich die aktuellen Werte nicht schriftlich vorliegen, die wollen sie nicht rausrücken.

Eisen wird regelmässig alle 4 Wochen beim HA überprüft, deshalb weiss ich das. Die Vitamine sind in Ordnung, hatte der HA mit überprüft. Magnesium ist an der Grenze, aber eigentlich noch ausreichend. Darf aber Magnesium verla 300 nehmen.

Trinken ist ausreichend: tgl 3-4 l Wasser, oder davon 750 ml ungesüsster Tee dazwischen.

Ernährung: normal, viel Salat, Gemüse, tgl ein bis zweimal Obst, bei Brot meistens Vollkorn, wenig Süsskram, dazu zählt auch Kuchen. Sehr gerne Fleisch, Fisch eher weniger.
Wegen Laktoseintoleranz muss ich mit Milchprodukten vorsichtig sein.
Lg Ricci

Hi,

Magnesium 300 mg ist nicht viel , nimm max so, daß du keinen Durchfall bekommst ( bei mir sind das auch mal 1500 mg )

Eisen - bitte immer die Werte geben lassen !!! und hier einstellen. - lege Dir einen Ordner mit allen Werten und Befunden an

ggf zahlst Du was für die Kopie der Werte, Du hast das Recht auf alle Werte !

und natürlich die SD Werte in jedem Quartal checken und aushändigen lassen .

LG Jona

Hallo,

eine Insulinresistenz (erhöhter BZ) gehört leider genauso wie die Östrogendominanz zum Hashimoto.

Ich persönlich habe erst seit strikt glutenfreier Ernährung und Ausgleich meines Glutathion und Q10 Mangels wieder genügend Energie für 3 x die Woche laufen.

grüsse
HMG