Hilfe zu Schilddrüsenwerten

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ich hab eigentlich immer nur Colo light getrunken

Lass diesen Dreck weg, sorry für die Ausdrucksweise. Es sorgt oder kann ebenfalls für ne latente Insulinressistenz sorgen. Es ist nicht schlau dem Körper Energie vorzugaukeln - ich selbst schmecke sofort den Unterschied raus und merke auch, daß ich Bauchweh bekomme.

Cola ist ganz sicher kein "Lebensmittel" aber dann doch lieber richtigen Zucker statt diese ganzen Designerprodukte.

Ich frage deshalb, da der Konsum von mehr Zucker (am besten via Obst natürlich) einer der Gamechanger war für mich. Ich habe nie gerne Süßes gegessen oder getrunken aber das war wahrscheinlich nur Einbildung bzw habe es mir selbst verboten. Der Konsum von Orangen und Orangensaft sowie ein Mehr an andere Obstsorten hat mir sehr viel Energie gegeben. Vergiss nie, das irgendwelche BZ-Messungen nicht "das große Ganze" offenbaren - ein hoher BZ, den du vorhin misst kann immernoch ein relativer Unterzucker sein. Zucker via Obst ist eine hervorragende Energiequelle!

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Meistens ist mir eher warm danach.

Halte das mal genauer vor Augen und achte die nächsten Tage darauf. Wärme zu verspüren nach dem Essen ist ein gutes Zeichen.

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Cafe 4 Tassen im Schnitt.

Das ist der nächste Punkt... Kaffee als Wachmacher zu missbrauchen ist halt nicht sonderlich gut. Wenn du ihn dann auch noch schwarz trinkst, ist es noch schlimmer.

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Seit ein paar Wochen trinke ich fast nur noch Tee und Wasser.

Nicht zuviel Tee bitte. Die ganzen Polyphenole etc sind zwar sehr gesund aber können bei SDUF/Hashimoto ebenfalls Probleme machen.

Achte auch auf die richtigen Mengen - zuviel oder zu wenig verursacht Probleme. Dein Urin sollte nie durchsichtig sein oder dunkel - B-Vitamine können die Farbe beeinflussen.

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Allerdings habe ich gefühlt immer ne leichte dauer Verstopfung. Dauert immer ewig his man verdaut hat gefühlt.

Das ist der Klassiker, dazu brauche ich nichts mehr zu erwähnen.

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Ich will gar nicht wissen wie super gesund das war für meinen Organismus

Streiche das aus deinem Kopf, alles ist gut.

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Mit dem entspannen ist immer so ne Sache. Desto mehr ich es mache desto schlechter gehts mir.

Ja, das ist die größte Hürde. Seine Gedanken einfach abstellen zu können oder sich abzulenken ist verdammt schwer.

Leider muss da jeder durch!

Zitronenmelissentee hat sich bei mir als sehr wirksam raus gestellt. Wird über Kapseln auch als Gastrovegetalin verkauft, konnte ich aber wegen der Gelatine nie nutzen.

Das hatte ich damals während der ersten Covid-Infektion genutzt und hat mir sehr gut durch geholfen. Probiere das mal aus!

Abends koche ich es manchmal in ein wenig Milch.

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Die größten Gamechanger allgemein für mich war: Retinol und Zink. Ich war jahrelang Laktoseintolerant und nach der Einnahme von den beiden habe ich irgendwann wieder problemlos Milch(produkte) verzehren können und ab da an ging alles mehr oder weniger bergauf. Das habe ich nur nicht gemerkt, da es so schleichend passiert. Danach hat mir kein Supplement mehr geholfen, nur was ich weggelassen habe.

Augenstern kennt meine Blutwerte, bei mir war Cortisol hinüber und Pregnenolon im absoluten Mangel. Habe mit Preg-Kapseln mein Blutwert maximal erhöht und wieder hat sich nichts verändert.

Diese ganzen Dinge sind Starthilfen, raus musst du selbst. Die ganzen Werte sind nur Adaptionen, dein Körper will dir nichts böses.

Hi Ihr beiden!

Teil eins, sonst wird es zu viel

Ich gebe mal meinen Senf zu paar Sachen

Zitat von Anas22

Meiner Recherchen nach bringen Blutwerte bezüglich B6 keinerlei brauchbare Auskunft, hier sollte man sich einfach ausprobieren. Niemals direkt mit extrem Hochdosen arbeiten.

Es gibt vereinzelt mal Labore, die das aktive B6 messen. Aber wenn nichts dabei steht, dann sind das verschiedene Formen und somit hat es wenig Aussagekraft.

Zitat von Anas22

Ich hatte persönlich mit Pyrodoxin gute Erfahrung, mit aktivem B6 komischerweise nicht.

Menschen mit HPU können die Umwandlung vom inaktiven ins aktive B6 (P5P) nicht schaffen. Sie brauchen die aktive Form direkt.

Aber da diese ziemlich stark die Entgiftungsmechanismen ankurbelt, muss man

1. HPU klären

2. Alle Mängel auffüllen

3. Bindemittel mit mindestens 2 Wochen Vorlauf nutzen

4. sehr langsam damit einsteigen

Zitat von Anas22

LDL wird im Verlauf zu Pregnenolon mit T3, Retinol, B6 etc (hier wieder wichtig nicht mit VitD zu übertreiben).

Nee, so stimmt es leider nicht ganz, da nicht LDL sondern die Vorstufe für Hormone genutzt wird.

Das LDL, welches wir zu uns nehmen, wird nicht dafür verwendet.

Retinol hat da meines Wissens nix mit zu tun.

Dieses nimmt man entweder als Vorstufen (z.B. beta-carotine) oder direkt als Retinol (z.B. Leber) zu sich.

Leider gibt es aber auch eine genetische Disposition, die Vorstufe nicht gut in Retinol umwandeln zu können. Da ist die Retinolgabe sinnvoll.

HC hat dazu im Blog einiges geschrieben, auch in einem extra Beitrag zu Vit.A

Auch seine Cholesterinartikel sind da aufschlußreich.

Zitat von Anas22

Kann es sein, daß du irgendein Eisensupplement zu dir genommen hast in irgendeinem Kombipräperat?

Wisst ihr, dass dem Essen sehr oft Eisen zugesetzt.

z.B. in vielen Frühstückscerealien und angeblich gesunden Produkten.....

Schaut genau auf die Zutatenliste, was so drin ist.

Neuerdings werden wir auch mit interessanten E Nummern erfreut, hinter denen einiges steckt, was wir eher nicht haben wollen.

Zitat von Anas22

Weil du auch Viren erwähnst, ich selbst habe bei mir bemerkt, daß wann immer ich irgendwelche pro-iNO Substanzen zu mir nehme wie Arginin, Glutamin oder dergleichen, daß ich sehr viel anfälliger für Herpes bin. Ein anderer Kollege entwickelt Aphten - ich nehme daher sogut wie nie einzelne Aminosäuren in Hochdosen (Arginin sticht besonders raus dabei).

Arginin und L-Lysin konkurrieren um die Transporter.

Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass, wer viel Arginin nimmt, gern solche Symtome entwickelt, da Lysin dann fehlt, welches genau dagegen hilfreich ist.

Nachher hab ich noch paar Sachen, aber jetzt muss ich erst was anderes erledigen.

LGA

Huhu Augenstern

Da gab's glaube ich Missverständnisse

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Wisst ihr, dass dem Essen sehr oft Eisen zugesetzt.

z.B. in vielen Frühstückscerealien und angeblich gesunden Produkten...

Yep, und bei den Amis ist es noch viel schlimmer! Fraglich ist aber, ob diese Mengen schon ausreichen ein hochdosierten Supplement zu ersetzen? Wenn ja, dann ist das erschreckend.

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Menschen mit HPU können die Umwandlung vom inaktiven ins aktive B6 (P5P) nicht schaffen. Sie brauchen die aktive Form direkt.

Ich gehe ja davon aus, daß die Leute hier die "Basics" schon kennen. P5P ist aktiv und damit in bestimmte Fällen definitiv besser. Es gibt allerdings Papers, die aufzeigen, daß das inaktive als einziges oder deutlich besser die Bluthirnschranke durchgehen und im Hirn "andersartig" aktiv ist. Hat daher auch seine Berechtigung. P5P hat bei mir für extreme Träume gesorgt, daß ich kaum mehr ausschlafen konnte und ansonsten keinerlei benefits.

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Es gibt vereinzelt mal Labore, die das aktive B6 messen

Das ist richtig, ich meinte eher die Aussagekraft der Werte an sich. Da muss man sich halt extrem gut mit der Ratio auskennen und wann nicht P5P akut erhöht angezeigt wird. Beispielsweise findet man bei Jogger hohe Mengen an P5P, selbst wenn sie einen eigentlichen B6-Mangel hätten. Fraglich ist auch, inwiefern die "aktiven" Tests auch effektiv alle anderen Metaboliten filtern können. Meiner Erfahrung nach haben sich bei Leuten, die normalerweise ein B6-Mangel haben sollten immer sehr große B6/P5P-Werte gezeigt. Oder ungewöhnlich "gute".

B6-Paradoxon ist hierbei auch interessant. Aber was auch immer - wie Augenstern berichtet hat, man steigt langsam ein und achtet auf die Reaktionen.

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Arginin und L-Lysin konkurrieren um die Transporter.

Genau, sind Antagonisten. Deswegen empfehlen manche Stellen auch diese beide einzunehmen um zu hohen NO-Stress zu vermeiden.

Lysin wird deshalb von manchen auch gegen Herpes empfohlen - hat bei mir leider nie funktioniert 😂. Mit beiden habe ich keine gute Erfahrungen, kann aber auch an schlechter Qualität liegen. Arginin einfach weglassen.

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Nee, so stimmt es leider nicht ganz, da nicht LDL sondern die Vorstufe für Hormone genutzt wird.

Das LDL, welches wir zu uns nehmen, wird nicht dafür verwendet.

Ich wusste, daß ich damit hier ein gewissen Konsens brechen werde. Ich will da auch sehr ungern diskutieren, da ich einerseits nicht deswegen hier bin und Anderseits auch nicht für unnötige Verwirrung sorgen möchte.

Faktum ist - das bei den meisten mit hohem Cholisterin, vor allem bei LDL - dieser Wert maximal nach kürzester Zeit sinkt (schon nach ner Woche bei einigen), wenn sie Pregnenolon zu sich nehmen. Mag man Peat glauben, dann tut die Einnahme von Preg die eigene Synthese "ankurbeln" und das gestaute LDL wird verbraucht. Peat empfiehlt sogar, daß Leute mit Chol-Werten von 150 oder weniger es dringend zu steigern während ihrer SD-Behandlung damit dann, wenn genügend T3 vorhanden ist diese auch weiter gebildet werden kann. (Erhöhung soll hier via gesunde Carbs erfolgen und nicht Fett).

Hohes Cholisterin war lange Zeit ein Marker für SDUF. Heute wird da leider keine Verbindung mehr gemacht und hohes Cholisterin wird seperat behandelt, was ich für falsch halte.

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Retinol hat da meines Wissens nix mit zu tun.

Dieses nimmt man entweder als Vorstufen (z.B. beta-carotine) oder direkt als Retinol (z.B. Leber) zu sich.

In HC steht dazu: "Damit genug Acetyl-CoA in Pregnenolon gewandelt wird braucht es (neben anderen Co-Faktoren) ausreichend viel T3 (von der Schilddrüse) und auch Vitamin A als Retinol [2]"

Betacarotin ist wie du schon erwähnt hast bei Leuten mit SD-Probleme nicht sonderlich gut. Dasselbe Problem wie bei B6, nur das Carotin bei zu großen Mengen die eigentliche VitA-Wirkung blocken kann. RP warnt davor, wenn man SDUF hat.

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Ich kenne HC's Artikel dazu und ich denke, das jeder sie mal gelesen habe sollte!

Sein Artikel zur Einführung in das Hormonsystem ist einfach nur der Hammer!

Nichtsdestotrotz muss ich dazu sagen, daß speziell beim Thema Cholisterin ich anderer Meinung bin. Der Grund dafür ist:

RP ist ein Genie was Hormone und SD angeht, er ist was diese Dinge angeht nicht auf den Kopf gefallen und es gibt niemanden, der soviel Experimente gemacht hat wie er. Meine Erfahrungen darin sind auch sehr aufschlussreich und viele anderen (keine Mainstreamler) sageb dasselbe - die haargenaue "Systematik" verstehe ich selbst nicht und kann ich nicht genau erklären, da sie mich nicht wirklich interessiert hat.

Ich folge natürlich auch Peat nicht in allen Meinungen. Da muss sich denke ich einfach jeder selbst ein Bild machen.

Hallo Anas,

Ja, schon möglich, dass da Missverständnisse waren.

Hier noch was zum Cholesterin:

liess mal: https://hcfricke.com/2019/04/1…coa-und-was-zu-dr-strunz/

Das ist eine biochemisch-theoretische Überlegung von H.C.

Alles was den Stoffwechsel ankurbelt, z.B. also T3/4, Steroid-Hormone (z.B. Pregnenolon), würden Acetyl-CoA als Energie "verheizen" lassen, ergo weniger endogenes LDL. Bei SD-UF ist ja auch deswegen das Cholesterin hoch, weil zu viel Acetyl-CoA in LDL gewandelt wird, daes eben nicht als Energie "verheizt" wird.

Zitat von Anas22

Fraglich ist aber, ob diese Mengen schon ausreichen ein hochdosierten Supplement zu ersetzen? Wenn ja, dann ist das erschreckend.

Da hängt es ja auch davon ab, was und wieviel ich von dem Zeugs esse.

Wenn überall irgend ein Mist drin ist, dann läppert sich das zusammen.

Dazu kommt ja noch rotes Fleisch, wovon viele doch erhebliche Mengen verzehren, weil Wurstwaren auch dazu gehören. (bezogen auf Eisen)

Unsere Diskussion ist grad schon ne Nummer zu heftig für Menschen, die froh sind, wenigstens paar Tipps einigermaßen umsetzen zu können. Hören wir lieber auf

Oder, was ja durchaus auch interessant wäre, solche Themen in einem extra Thread zu diskutieren.

Wäre null Problem.

LGA

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Unsere Diskussion ist grad schon ne Nummer zu heftig für Menschen, die froh sind, wenigstens paar Tipps einigermaßen umsetzen zu können. Hören wir lieber auf

Du hast absolut Recht und ich hätte da sowieso nicht weitergemacht.

Vllt eine Entschuldigung an Link 😁.

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Übelkeit, meist morgens

BZ kracht morgens auch ein. Da ist man auch generell am Insulin"ressistentesten". Wenn man schnarcht oder allgemein ne schlechte Atmung nachts über hat... Naja ich brauche mich nicht zu wiederholen.

Leute mit Depressionen erwähnen generell, das es ihnen morgens am schlechtesten ging. Als ich damals beim Norovirus mich hundeübel gefühlt habe, wars Frühs am Allerschlimmsten.

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Ich denke generell gibt es zu gewissen Themen immer mehrere Standpunkte.

Ich sag nur Vitamin D

Ja naja... Es gibt zu allem Meinungsverschiedenheiten aber mal ehrlich, lass diese ganzen epidomology-studys weg und sonstige Leute, die das ganze extrem oberflächlich angehen und ihre VitD-Supplements verkaufen möchten. 20k pro Tag ist zuviel und ich kenne niemanden, der sich damit ernsthaft auskennt und das auf Dauer empfiehlt. Da stecken viel zu viele Cofaktoren dahinter, die einfach nicht abgedeckt werden. Da hilft bisschen K2 auch nicht.

Ich hoffe einfach, daß du uns in diesem. Thema vertraust.

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Muskelkater bzw. Muskelverkrampfungen

Wenn die SD nicht richtig läuft, man ständig auf Stresshormone läuft etc dann ist sowas nicht ungewöhnlich. Wenn keine saubere Energie vorhanden ist, dann übersäuert man - Proteine werden aufgebrochen und oxidiert. Nackenschmerzen, Herzstolpern und all diese Dinge sind Klassiker. Haben keinen eigenen Krankheitswert.

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Trockene Haut (unter den Armen sehr stark, teikweise Hautvervärbung, bräunlich)

Zeichen für Energiemangel. Wenn es dich optisch stört, dann hoffen, daß es mit der Zeit vergeht ansonsten zum Hautarzt und Tretinoin ausprobieren.

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Ernährung möchte ich aber in den nächsten Wochen umstellen auf Kohlenhydratarm samt viele Ballaststoffe, Gemüse etc

Du hast zuviel Stress, deine Blutwerte sind nicht optimal, deine SD leidet sowieso, du hast Probleme mit dem Darm und dann kommst du auf die Idee dich mit viel Ballaststoffe und Lowcarb noch den letzten Stoß zu geben?

Ich hoffe meine Ausdrucksweise hört sich nicht arrogant an, ich will nur helfen aber ich rate dir dringendst davon ab. Du bist ein junger Mann, du brauchst 3 oder 400g Carbs mindestens.

Bei Ballaststoffe würde ich aufpassen, bei Probleme mit Endotoxine weißt du doch nie was genau du dir da anfütterst. Wie willst du überhaupt auf Kalorien kommen - durch extrem Mengen an Eiweiß und Fett? Genau das soll ja nicht passieren.

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Parallel möchte ich die Nebenniere entlasten und wieder zu vollen Funktion bringen.

Die NN entlasten ist etwas Arbeit.

Dazu gehört ein absolut regelmäßiger Tagesablauf und kein Licht mehr ab 22h, schon garkein PC, Handy oder LED Lampen. Gern Kerze oder normale Glühlampe.

Warum? Weil sonst Deine Zirbeldrüse kein Melatonin produziert, was Du aber zum Schlafen brauchst.

Der Schlaf vor Mitternacht ist der wichtigste für die NN

Außerdem könntest Du mal Hydrocortisoncreme 0,5% einstzen. Die bekommt man rezeptfrei.

Wenn Deine Steroidhormonwerte da sind, kann man schauen, wie Dein DHEA-S Wert aussehen wird.

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Vitamin B Kombi???? Sinnvoll?

Nein, bevor Du nicht die HPU abgeklärt hast, bastel nicht an B6, das ja auch mit drin ist.

Außerdem enthält laut Inhaltsangabe dieses Produkt Folsäure.

Das ist Mist, wenn es nicht Folat ist. Das musst Du abklären.

Zitat von Link

Ich versuche auch solange es irgendwie geht mich krankschrieben zu lassen um Ruhe zu haben. Auch wenn der erste Arzt schon nicht mehr mit spielt. Aktuell ist es die 5 Woche.

Gut! Renne von Arzt zu Arzt, bis du jemanden hast. Zeig Dich aber nicht stärker als Du bist. Aber auch nicht Jammern, das können die meisten Ärzte nicht leiden und schieben dich zum Psychodoc.

Versuche sachlich Deine Lage rüber zu bringen.

Denk an Deinen Beruf: Du möchtest gern einen Gewinn einstreichen, also manage dich jetzt selbst.

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Hormonanpassung mit Endo zusammen. Einer muss mir ja die Pillen verschreiben

Aktuell nehme ich 137,5ug t4 plus 10ug T3, verteilt auf morgens 68, 75ug mit 5ug T3, mittags 2,5ug T3 und abends nochmal zu zu Bett gehen 68,75ug t4 und 2,5ug T3.

Suche dir 2-3 Ärzte, die Dir Stoff geben. Vielleicht auch mal auf Privatrezept, dann sind sie oft großzügiger.

Zitat von Link

Essen versuche ich zumindest eine Regelmäßigkeit reinzukommen.

Ernährung möchte ich aber in den nächsten Wochen umstellen auf Kohlenhydratarm samt viele Ballaststoffe, Gemüse etc. Trinken nur Wasser und Tee.

Einen morgendlichen Café aber keine mehr über den Tag verteilt.

Regelmäßiges Essen kann man trainieren. Ich würde jetzt auch mal 3-4 Tage eine Art Diät machen mit Nahrung, die Dich entlastet und Müll aufsammelt.

Dazu gehören Haferflockenbrei und Kartoffel-Möhrengemüse. Stur morgens-mittags-abends.

Kann man morgens kochen und über den Tag verteilen.

Den Haferbrei mit Wasser und etwas Salz kochen und gut quellen lassen, aber nicht fest, sondern genügend Wasser rein!

Den vielleicht am Morgen und dann das Kartoffel-Möhrengemisch. Auch nur mit Wasser und Salz gekocht.

Noch was zum Kaffee:

Nutze da Espressoröstung, nicht normalen Kaffee. Der ist zu sauer und Mist für den Magen.

Mit Wasser aufgegossen ists wie Kaffee.

Zucker würde ich jetzt mal komplett streichen.

Und Cola light ist eine mega Giftbrühe. Dort ist Aspartam drin, NIE sowas trinken!!!

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Ich denke generell gibt es zu gewissen Themen immer mehrere Standpunkte.

Ich sag nur Vitamin D. Ich bin hier eher der, der zu den high Leuten gehört.

Immer nur dort informieren, wo nix, total nichts verkauft wird. Alle anderen Quellen sind tendenziell geprägt. Es ist erschreckend, was man den Menschen gern unterjubeln will.

Viel Kraft für die nächste Zeit!

LG auge