Spurenelementmangel

Hallo zusammen,

Ich habe einen Mangel an verschiedenen Vitaminen und Spurenelemente.
Mit ein Grund ist meine Histamonintoleranz,die mir beim Essen sehr vieles nicht mehr erlaubt.

*Vitamin B (Präparat:komplex mit folsäure)
*Folsäure (siehe oben)
*Zink (von verla angereichert mit vitamin c)
*Magnesium (von verla)
*Eisen (ferro sanol doudenal)
*Vitamin C (in zink)

ich habe diverse Ernährungsergänzungsmittel bekommen.

Ich bin nur überfordert wann nehmt ihr diese Tablette?
Manches darf ja nicht zusammen kollidieren.

Grüße

Hallo Nici,

also Zink, Magnesium und Eisen nicht miteinander nehmen.
Eisen vorzugsweise zusammen mit Vitamin C
Vitamin B und Folsäure kann zusammen genommen werden.

ansonsten gilt eigentlich immer zwischen den Einnahmen mindestens 2 Stunden verstreichen lassen.

Ich hab mir da so eine Pillendose eingerichtet für früh, mittag, abends und nachts ...so läßt sich das etwas übersichtlicher einteilen
LG
Sunny

Hey Sunny,

Danke für deine Antwort.

Welche der Tabletten nimmst du dann am ehesten kurz bevor du schlafen gehst??

Grüße un schönen sonntag,
Nici

Hallo Nici90,

durch Hashi habe ich einen ähnlichen Mangel, allerdings kann mein Magen, durch einen GastritisA, die jetzt zudem festgestellt wurde ( hab ich nie was von gemerkt) kein Vitamin B 12 / 6 aufnehmen und muss daher erst alle 14 Tage jetzt alle 4 Wochen gespritzt werden. Also falls die Werte bei dir nicht besser werden einmal den Magen checken lassen. Nur als Tipp.

Liebe Grüße

Hallo Nici.

Vor dem Schlafengehen ( bis zu einer Stunde davor)nehme ich eigentlich nur meine Dosis Hormone( hab ich auf 3 x gesplittet) und schmiere meine Progesteroncreme und kurz vorm zu Bettgehen nehm ich noch mal Magnesium....

Das andere nehme ich über den Tag verteilt.