Beiträge von Surferin

Hallo Augenstern,

ich meinte mit 1g die Einzel- und nicht die Tagesdosis. Wird ja nahezu wieder ausgeschieden, lt. Aussage in dem Vitamin-C Buch. Auf 4 g würde ich schon gerne wieder kommen pro Tag. Auch in Bezug auf Cholesterin Senkung! Aber wie gesagt, selbst mitnehmen usw. krieg ich kaum gebacken. Was hältst du von Langzeitpräparaten?

Ok, dann werde ich mal mit Eisen beginnen, wenn ich wieder im Lande bin. Nach 2-3 Packungen werde ich nochmal Blutwerte nehmen, vielleicht kommt ja dann auch der fT3 mit hoch, weil die Umwandlung dann besser klappt. Habe ja schon länger Eisen im unteren Bereich.

Über DHEA habe ich ein bisschen gelesen, werde das mal im Auge behalten, bei nächster Gelegenheit nochmal checken lassen, bevor ich da was nehme. Ich nehme schon so viel und das ist ja auch nicht ganz ohne.

Ganz lieben Dank Dir für die wertvollen Ideen!

Surferin.

>> Solltest Du am Abend nutzen, da es die Leber nachts bei ihrer Arbeit unterstützt.

Das werde ich! Guter Hinweis. Kann ich das abends mit LT und Selen nehmen? Quasi Bettkante?

>> Das erprobte Mittel:

>> https://www.purewelt.de/catalo…-100-500-ml/category/119/

Danke! Werde ich mir bestellen. Von iHerb gibts nichts erprobtes zufällig, oder?

Da bestell ich meist eh alles.

Dabei fällt mir ein, Vitamin A Tropfen nehm ich auch noch

>> Wenn es bei der Umwandlung klemmt, nützt Dir das Z4 auch nicht viel.

Bin mir noch sicher, ob es wirklich die Umwandlung ist, denn T4 ist ja auch nicht in Hülle und Fülle vorhanden ist.

>> Ich würde es täglich nutzen.

Das werde ich wieder tun, genau. Hab Zink von iHerb 50 mg.

>> 2g ist wenig und was heißt "wie es passt"?

Wenn ich grad Zugriff habe. Ich habe keinen immer gleich strukturierten Tagesablauf, von daher ist es echt eine Herausforderung mit den ganzen NEMs. Mehr als 1g auf einmal sollte man ja nicht nehmen, oder? Und 3 mal am Tag würde ich nur schaffen, wenn ich es direkt morgens mit Mag + LT + Thybon auf der Bettkante nehmen kann. Abends geht das mit dem Selen leider nicht. Muss ich noch zweimal unterbringen.

>> Welches und wie viel?

pure encapsulations, aktiviertes B6, 25 mg

>> Auf das DHEA hat das nicht so großen Einfluß.

>> Dafür brauchst Du auch keinen Arzt.

>> Ich würde schauen, wo Du Dir das im Netz bestellen kannst. z.B. iherb

z.b. sowas ?
https://www.iherb.com/pr/life-…a-15-mg-100-capsules/4058

Was meinst du zum Eisen? Niedriger Speicher, hoher freier Wert. Eisen nehmen oder nicht?

Bearbeiten ging nicht mehr, von daher hier nochmal mit WANN:

D3 6000 IE / Tag > Hauptmahlzeit

K2 MK7 180 mg / Tag > Hauptmahlzeit

Magnesium 120 mg, 2 - 3 x / Tag > 1 x morgens mit LT, 1 x abends mit LT, 1 x zwischendurch

Selen 200 mg alle 1 - 2 Tage > abends mit LT

Milk Thistle, 760 mg > wie es passt

Vitamin C 2 g / Tag > wie es passt

Fischölkapseln 4 g / Tag (bin am Ende der ersten Packung) > Hauptmahlzeit

ab und zu B6 > wie es passt

ab und zu L Tyrosin angetestet > wie es passt

Liebe Augenstern!

Auch Dir recht herzlichen Dank für die Einschätzung!

Leider krieg ich das zitieren nicht mehr hin. Hab es ja mal so gelöst. Tut mir leid.

>>Was nimmst Du denn jetzt alles so ein und wann?

>>Und welche Fette nutzt Du und wieviel?

Hab ich versucht, zu beantworten. Nur das "wann" fehlte noch. Werde ich noch ergänzen gleich.

>>Dein fT3 ist ja nicht üppig, das schlägt sich durchaus auf den Fettstoffwechsel nieder.

Ganz genau; habe dazu noch etwas genauer zu ardnowa geantwortet.

>>fT4 ganz ok. Da scheint die Umwandlung nicht so rund zu laufen.

Oder es ist einfach noch zu wenig LT. Da gibt es doch einen Effekt, komm grad nicht drauf.

>>CRP ist zu hoch, als dass man sagen könnte, da ist nix.

Hatte auch leicht erhöhte Monozyten, kann sein, dass da was im Busche war.

>>Ferritin sehr mau, vor allem in Betracht des CRP.

Genau, da war ja die Frage: Eisen zuführen? Weil das freie Eisen so erhöht ist. Hatte mir Ferro Mensana besorgt, war jetzt aber doch verunsichert.

>>B12 scheint auch ordentlich Luft nach oben zu haben. Leider ist kein B12 im Serum dabei.

Ups, habe ich wohl vergessen, das B12 i.S.

Auf der anderen Seite beruhigend finde ich, dass Homocystein nicht erhöht ist, was ja auch ein gutes Signal auf einen nicht allzu grossen Mangel ist. Sollte ich mal eine Runde B12 ergänzen? Gibts da ein erprobtes Mittel?

>> Zink finde ich etwas wenig.

Zink nehme ich meist nur, wenn ich merke, Infekt oder so im Anmarsch. Könnte ich aber mal wieder auf die Tagesliste setzen. Habe noch gutes Zink im Vorrat

>>DHEA-S ist aus meiner Sicht auch nicht viel. Die Norm ist ans Alter angepasst, was aber nicht eines >>Gesundheitswertes entspricht.

>>Östradiol recht hoch.

>>Progesteron ok.

Die Werte sind leider nicht vom 21., sondern vom 26. Tag. Mein Zyklus ist aber auch meist 29 - 32 Tage. Weisst nicht, ob das noch was ausmacht. Wie sähe da ein Ansatz aus? Muss man wohl zur Frauenärztin nehme ich an, oder?

Lieber ardnowa!

Danke für deine Zeilen!

Ich stand Anfang letztes Jahres vor ebenso erbärmlichen Werten und hatte dann 50/50 und 5/5 dosiert. Einige Zeit nach der rot markierten Dosierung fingen die Probleme an.

Habe fürchterliche Herzprobleme bekommen. Konnte es besonders abends im Bett kaum aushalten und mein Puls war beim Sport sehr hoch. Der Rest vom Allgemeinbefinden war aber besser. Beim Kardiologen war organisch alles ok. Bin dann mit ihm zu dem Schluss gekommen, dass ich versuche, mit der SD Medikation wieder auf die vorherige Dosierung zurückzugehen. Nach 1 Tag war dann alles wieder gut! Von daher war die Erkenntnis, dass die Dosierung wohl das aktuelle Limit war.

Wäre allerdings auch bereit, nochmal um 12.5 LT zu erhöhen, um mal zu sehen, was es macht. Vielleicht war das LT in Kombi mit Thybon auch zu viel.

fT3 hochzubekommen wäre ein Träumchen, denn mein Cholesterin Wert war natürlich dann auch immer am besten

Ergänzung:

Zwischen erster und zweiter Blutentnahme hatte ich jeden morgen ein EL Leinöl ins Müsli getan und dafür Apfelpektin weggelassen. Kann es sein, dass das die Cholesterin Werte so nach oben getrieben hat? Mittlerweile sind meine Erkenntnisse ja wieder erweitert worden und mein Plan ist, eine Dose Fischöl und Algenöl jeweils im Wechsel zu nehmen und das zu der Hauptmahlzeit. Der Körper kann ja kein pflanzliches Omega 3 in marines Omega 3 umwandeln. Vielleicht hat sich das Leinöl am morgen, was nicht weiter grossartig Verwendung gefunden hat, bei mir negativ ausgewirkt.

Meine Hoffnung ist, dass sich durch die DHA / EPA Einnahme der Cholesterinspiegel etwas normalisiert.

D3 6000 IE / Tag

K2 MK7 180 mg / Tag

Magnesium 120 mg, 2 - 3 x / Tag

Selen 200 mg alle 1 - 2 Tage

Milk Thistle, 760 mg

Vitamin C 2 g / Tag

Fischölkapseln 4 g / Tag (bin am Ende der ersten Packung)

ab und zu B6

ab und zu L Tyrosin angetestet

Ernährung möglichst 8/16

morgens Hafer/Körnermix mit Haferdrink und einer Banane

als Tagesmahlzeit meist Demeter-Gemüse / Salat mit Hirse, Reis, Kartoffeln, Linsen, Olivenöl, Rapsöl

Am Wochenende mit 1-2 mal Biohuhn, 1-2 x die Woche Fisch.

Ab und zu leider mal eine Tafel Schokolade oder M&Ms mit Erdnüssen. Das ärgert mich, ist aber leider noch nicht im Griff. Als absolute Ausnahme: Kuchen, Keks.

Nix frittiertes, keine verarbeiteten Lebensmittel.

Trinke zumeist Wasser, Ab und an mal eine Bio-Fritz-Cola.

Neu aufgenommen: ein Becher grünen Tee pro Tag.

Sport immer noch Rudern, Surfen (wenn ich denn am Meer bin) und Yoga.

Das Befinden könnte immer noch besser sein. Beim Fahrradfahren plagen mich Muskelschmerzen in den Beinen und der allg. Energielevel liegt bei gefühlten 65%-70%. Ich habe mittlerweile schon mehr gute als schlechte Tage , aber da geht noch was.

Mehr LT oder Thybon für bessere SD und damit Cholesterin Werte vertrage ich nicht. Habe aber bei Analyse von sehr alten Blutwerten gesehen, dass mein Cholesterin immer schon hoch war. Vielleicht ist es bei mir eher im höheren Bereich angesiedelt. Aber so hoch war es noch nie. Bin nahezu schockiert. Allerdings ist Cholesterin wohl auch nur zu einem kleinen Teil von der Ernährung abhängig.

Ich hatte das Gefühl, dass mein Eisen im Keller ist, kann aber leider die Werte im Zusammenhang nicht interpretieren, obwohl ich so einiges drüber gelesen habe. Das Speicherprotein ist zu niedrig, jedoch das freie Eisen ist sehr hoch. Soll ich nun Eisen supplimentieren oder nicht?

Und hier noch zwei. Musste leider zweimal zur Blutentnahme, weil das Labor den dritten Teil des Bestellzettels übersehen hatte mit der Entschuldigung, dass sie sonst max. 2 Bestellzettelseiten bekommen.

Hallo zusammen!

Ich melde mich mal wieder mit einer ganzen Reihe von Blutwerten und freue mich, wenn mir jemand etwas dazu sagen kann und mag.
Meine aktuelle Dosierung ist 50/50 LT und 5/0 Thybon.

Meine grösste Baustelle sind die Blutfette. Habe auch interessehalber vor ein paar Monaten über Norsan ein Fettsäureprofil machen lassen, was ich sehr aufschlussreich fand. Das fiel jedoch auch nicht so überragend aus, obwohl ich stetig meine Ernährung optimiere. Habe das Gefühl, je mehr ich drauf schaue und versuche mich gut zu ernähren, desto schlimmer wird es.

Also, ich freu mich über Tipps. Danke Euch! Surferin.

Habe "Notbremse" gezogen.
Bin seit einer Woche auf 50 / 37.5 LT (alter Wert: 50 / 50) und 5/0 Thybon (alter Wert 5 / 0) runter. Mein Puls hat sich schon etwas beruhigt und ich spüre mein Herz nicht mehr so aufdringlich unangenehm schlagen. Wahrscheinlich war es für meinen Körper zu viel, obwohl die letzten Blutwerte ziemlich vielversprechend aussahen. Scheint aber für mich nicht zu passen.