Beiträge von Mekendra

Zitat von Augenstern

Was du aber lieber machen kannst: Nutze nicht mehr die 5-HTP time release, sondern die 50mg Kapseln, z.B. von Swanson. Sind billiger und in diesem Fall sinnvoller.
https://de.iherb.com/pr/swanso…-50-mg-60-capsules/119436

Wenn Du sie noch teilen möchtest, geht das ja auch, die Kapseln kann man öffnen.

Habe noch einen ordentlichen Vorrat, den ich noch aufbrauchen möchte. Aber dann hole ich mir die von Swanson.

Zitat von Augenstern

Der time release Effekt geht beim Zerbrechen eh verloren, da die Schutzhülle gebrochen wird.

Wieder was gelernt.

Zitat von Augenstern

Das ist aber ne Menge! Warum?
Und wie nimmst Du die und welches Vi.C?

Meine Normaldosis ist 20 g. Ich war lange, lange nicht mehr erkältet, wo ich doch früher alles mitgenommen habe und im Winter immer dauerkrank war.

Wegen der Bandscheiben dachte ich es kann nicht schaden etwas mehr zu nehmen, da die andauernden Schmerzen doch sehr auf das System und die Psyche gehen. Ich vertrage die 30 g sehr gut - ohne Nebenwirkungen. Denkst Du, ich sollte doch lieber weniger nehmen?

Ich nehme Ascorbinsäure.

Zitat von Augenstern

Dann lasse das doch, kann ich gut verstehen und im Grunde scheint es ja auch egal zu sein.

Mache jetzt mal drei Monate konsequent Deine Übungen und schaue, wie sichs entwickelt.

Danke, es bestärkt meine Entscheidung.

Hallo ihr Lieben, hallo Auge,

mir ging es bis vor einem halben Jahr echt nicht gut. War wieder sehr gereizt, genervt und unruhig, Bis ich drauf gekommen bin, was es war hat eine Weile gedauert. Es lag am 5-HTP (Natrol 100 mg time release). Ich hatte es dann erstmal weg gelassen und bin dann wieder mit 1/4 eingestiegen. Vorher hatte ich das gut vertragen, weiß auch nicht, was da los war. Jetzt nehme ich 2x 1/2 Tablette pro Woche. Mir geht es wieder richtig gut, klarer Kopf, keine Tagesmüdigkeit.

Aber mein Rücken macht mir schwer zu schaffen. Der quält mich seit dem Sommer, Bandscheibenvorwölbung. Ich habe seit dem Sommer täglich meine Übungen aus der Physio gemacht, zur Zeit probiere ich die Dehnungsübungen von Liebscher & Bracht aus und finde, daß sie sehr gut helfen. Leider habe ich wohl selber Schuld an meiner Misere, da ich davor den Sport nur halbherzig 1x die Woche gemacht habe. Dafür muß ich jetzt büßen und was tun. Habe mich jetzt mental drauf eingestellt, daß ich bis ans Lebensende täglich was machen muß und mich etwas umorganisiert. Zur Erinnerung; Versteifung der Wirbelsäule BWK12 bis LWK2 vor 20 Jahren.

Hat vielleicht jemand eine Idee, was ich noch unterstützend machen kann? Ich habe meine Vitamin C Dosis auf etwa 30 g erhöht, Magnesium auf 1150 mg elementar (Malat + Bisglycinat). Meine Aminos sehen auch endlich gut aus. Leider habe ich keine Idee mehr, was ich noch machen kann. Ich muß dringend wieder arbeiten, kann aber weder richtig sitzen noch lange stehen. Am Montag muß ich wenigstens mal für 2 Stunden ins Büro. Ich hatte schon überlegt, ob ich meine Matte mitnehme, damit ich mich zwischendurch mal hinlegen kann.

Gestern war ich beim Orthopäden, der hat erstmal garnichts gemacht, außer dass er unfreundlich war und mich zum MRT geschickt hat. Dort habe ich erst Mitte November einen Termin bekommen. Eigentlich will ich da gar nicht hin, weil ich da keinen Sinn drin sehe, mich der Belastung durch EMF auszusetzen, da ich ja weiß, was es ist. Immer gleiche Stelle, gleiche Schmerzen (alter Befund ist da). Ich gehe da auch nur hin, wenn ich die Schmerzen bis dahin nicht wegbekomme. In meinem Büro habe ich jetzt Schlafzimmerwerte, sagte der Baubiologe, da habe ich jetzt richtig Angst ins MRT (ohne KM) zu gehen.

LG Mekendra

Zitat von Augenstern

Was willst du denn alles messen?

Nur Schilddrüse und Steroidhormone

So geht's mir auch, habe das auch gelesen. Aber eine Woche ohne sollte eigentlich reichen. Davor habe nur einen B-Komplex genommen, das werde ich dann weiter nehmen, sollte dann passen.

Ok, danke. Dann lasse ich den auch weg. Kennst Du Dich zufällig auch mit dem B7 aus? Reicht da eine Woche?

Ich wollte nochmal nachfragen, wegen meiner kommenden BE...

Ich würde dann B7 eine Woche vorher absetzen? Meine Ärztin will meine SD Werte nicht auf Kasse abnehmen, da es mir ja gut geht. 1x im Jahr reicht. Muß ich also selber zahlen, die Antikörper mußte ich letztes mal auch schon selber bezahlen, da sie sich angeblich nicht verändern. Reichen da nicht auch nur die freien Werte ohne TSH? Der ist doch sowieso supprimiert.

LG M

Hallo Augenstern, also... Dein Tip das Gynokadin von 3 Hüben runter zu senken hat funktioniert, Progesteron hatte ich aber gelassen. Ich war heute bei meiner Frauenärztin, meine Zysten aus der Brust sind verschwunden! Die Ärztin sagte ja damals, daß ich damit Leben müsste. Ich mußte das Gynokadin über längere Zeit ganz langsam senken, dann ging es relativ symptomlos. Aber ich merke auch, daß es mir mit 3 Hüben von der Stimmung her etwas besser ging.

Gestern hatte ich mir einen Labortermin geholt, da wurde mir mitgeteilt, daß meine SD Werte nur noch 1x im Jahr genommen werden und die Antikörper garnicht mehr gemessen werden. Nun darf ich das also auch noch selber zahlen. In meiner Akte stand, daß ich gesund bin. Deshalb wohl, naja...

Ich hätte da mal eine Frage... seit einigen Monaten nehme ich noch zusätzlich zum B-Komplex (B7 500µg) 10 mg B7 dazu, weil ich Probleme mit Pickeln durch B12 hatte. Nun habe ich kürzlich gelesen, daß man B7 vor der BE absetzen soll, da es die SD Werte verfälscht. Wie lange sollte ich vor der BE aussetzen und kann ich den B-Komplex mit dem geringen B7 weiter nehmen?

Und noch eine Frage... ich wollte nur Estradiol und Progesteron abnehmen lassen um zu sehen, wie das Verhältnis jetzt ist. macht das Sinn oder soll ich immer die Steroidhormone komplett abnehmen lassen?

LG Mekendra

Mir ist noch was eingefallen... gibt es einen Gegenspieler zum Glutamin (so wie Lysin und Arginin)? Im Netz habe ich dazu leider nichts gefunden. Ist die Einnahme von Glutamin eine längerfristige Sache oder kann das später mit der Ernährung abgedeckt werden?

Eigentlich wollte ich langsam mal die NEM's abspecken, aber es wird irgendwie immer mehr...

LGM

Hallo Äuglein,

Glutamin war bisher immer im mittleren Bereich, Glutaminsäure ganz niedrig. Daher hatte ich das bisher genommen. Jetzt versuche ich mal L-Glutamin und esse jetzt täglich deutlich mehr Hülsenfrüchte (habe den Linsensalat für mich entdeckt). Wenn die Dose L-Glutamin leer ist, lasse ich nochmal messen. Ich habe das Gefühl, daß meine Niedergeschlagenheit deutlich besser geworden ist, meine Schlappheit ist auch besser geworden. Vermutlich lag es daran, daß ich wirklich sehr wenig Eiweiß zu mir genommen habe. Meine Ernährung habe ich jetzt entsprechend angepaßt. Wieviel es nützt - ich werde sehen. Tierisches Eiweiß esse ich sehr selten. Ich muß mich da trotzdem noch intensiver mit beschäftigen.

Ich mache ja im Jahr etwa 2-3x ein Aminogramm und passe die Aminos immer entsprechend an.

Arginin war irgendwie bei mir schon immer niedrig. Da ich wegen meiner Herpesanfälligkeit mehr Lysin nehme, wird das wohl noch weiter nach unten gegangen sein. Ich hatte jetzt Arginin mal von einer auf zwei Kapseln erhöht, bei gleichbleibender Lysindosis, Herpes hatte ich noch nicht. Wenn's kommt, gehe ich wieder runter.

Oh man, es hört nie auf!

Was ich aber festgestellt habe, seit ich auf Henning umgestiegen bin, hat sich einiges verbessert. Mein Haarausfall z. B. ist jetzt fast weg.

LG Mekendra

Hallo zusammen, ich mal wieder...

kürzlich hatte ich die Laborwerte von meinem Aminogramm erhalten und bin etwas irritiert. Mein Glutaminwert ist total krachen gegangen. Der Wert ist von 497 auf 374 auf jetzt 3 nmol/ml runter gegangen. Referenz ist 7,9-507,9 nmol/ml. Arginin ist auch unterirdisch, aber wenn ich mehr substituiere bekomme ich Herpes, trotz Lysin.

Zuerst mal die Frage, ist das ein großes Problem mit dem Glutamin? Ich hatte da mal was in Zusammenhang mit hungrigen Krebszellen gelesen. Bisher habe ich immer etwas Glutaminsäure genommen, da die Werte immer sehr niedrig waren. Könnte ich L-Glutamin dazu nehmen? Die beiden wandeln sich ja eigentlich gegenseitig um, nur bei mir nicht.

Ernährungstechnisch esse ich jetzt vorübergehend viel Linsen, da ist sehr viel Glutamin enthalten.

So richtig viel habe ich nicht im Netz gefunden, nur dass bei Stress, OPs z. B., habe ich aber nicht.

Zwischenzeitlich ging es mir mal sowas von gut, leider ist alles nicht von langer Dauer, irgendwo muß immer was angepaßt werden. Leichte depressive Verstimmungen habe ich auch, läßt sich eventuell auf den Glutaminmangel zurückführen. Serotonin und Dopamin waren in der letzten Messung oben. Na vielleicht weiß ja jemand was in dem Zusammenhang...

Könnte sein, daß ich allgemein wenig Eiweiß zu mir nehme. Auf mein Gewicht müßte ich etwa 68 g Eiweiß essen, das schaffe ich nie und abends soll ich ja nicht, wegen der Leber. Ich esse schon so viel Hülsenfrüchte wie ich kann zum Salat zur Not auch mal Harzer Käse, weil da viel Eiweiß drin ist.

LG Mekendra